Manfaat Air Putih yang Sering Kita Sepelekan

Tahukah Anda, 80% tubuh terdiri dari air dan tiap hari kita mengeluarkan minimal 3,5 l air? Karena itu kekurangan air putih bahaya!

Kita semua tahu bahwa orang lebih bisa menahan rasa lapar daripada haus? Orang tak bisa menahan haus karena memang air sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Air putih memang tidak berasa manis, beda dengan teh, kopi, atau sirup. Beberapa orang lebih tertarik dengan minum minuman yang terasa enak di lidah dan melegakan tenggorokan. Tahukah Anda, bahwa sesungguhnya air putih sangat bermanfaat bagi kesehatan?

Kita tahu sendiri bahwa tubuh kita sebagian besar terdiri dari air, sekitar 80 % tubuh manusia terdiri dari air, otak kita komposisinya mencapai 75%-90%, begitu pun juga darah kita yang menyimpan 95% komponen air. Ironisnya, dalam kesehariannya tubuh kita mengeluarkan banyak air, minimal 3,5 liter perhari jika aktivitas Anda tidak terlalu sibuk, semakin Anda sibuk, maka semakin banyak air yang akan dikeluarkan.

Tubuh kita mengeluarkan air melalui air seni, keringat, pernafasan dan sekresi. Untuk menggantikan air yang keluar dari tubuh, tentulah disini kita perlu air, setidaknya 2-3 liter atau 8 gelas lebih air dibutuhkan oleh tubuh guna mengganti air tersebut. Semakin banyak minum air maka semakin bagus pula bagi tubuh kita, kotoran-kotoran dan zat-zat yang tidak diperlukan oleh tubuh akan cepat keluar bersamaan dengan keluarnya air urine.

Tak ada salahnya jika mulai sekarang kita membiasakan minum air, jangan menunggu minum jika Anda merasa haus, jadikan minum air sebagai kebiasaan dari Anda.

Sebenarnya apa dan bagaimana sih air itu? Sifat air disinilah yang berperan penting dalam tubuh, air merupakan pelarut universal yang bersifat melarutkan dan membersihkan apa yang ada dalam tubuh. Air memiliki manfaat yang tidak dimiliki oleh minuman lain, bahkan oleh minuman ion atau sari buah yang iklannya sering kita lihat di televisi.

Air bisa membersihkan tubuh Anda, analoginya ketika dalam sebuah botol terdapat kotoran yang melekat, Anda tentunya akan membersihkannya dengan air bukan? Nah seperti itulah kinerja air dalam tubuh kita.

Dari ilmu kesehatan, secara spesifik, ada beberapa manfaat air yaitu sebagai berikut:

• Pencernaan Lebih Lancar

  Air bisa membantu proses pencernaan dalam tubuh kita, pencernaan akan terasa lebih lancer, akibatnya kita akan terhindar dari sembelit atau penyakit maag.

• Mencegah kanker

  Sebenarnya peran air disini adalah memperlambat sel-sel dan zat-zat yang menyebabkan timbulnya penyakit kanker.  

• Perawatan Kecantikan

  Air bisa menghaluskan kulit, memperkuat kuku agar tidak mudah patah dan keropos. Tanah saja bila kekurangan air akan kekeringan, begitupun juga kkulit kita. Air sangat membantu melembabkan kulit, sehingga akan terlihat sehat.

• Meningkatkan Kesuburan

  Pendapat ini berdasarkan sebuah penelitian di London Inggris. Mandi dengan air dingin pada pagi hari akan meningkatkan produksi hormon kesuburan (testosterone pada pria dan estrogen pada wanita), akibatnya tentu saja meningkatkan gairah seksualitas.

• Jantung Lebih Sehat

  Dengan air, maka jantung kita akan lebih sehat. Jantung sendiri bersifat memompa darah, dan darah hampir 90% terdiri dari komponen air, jadi secara tidak langsung dengan air, jantung akan lebih sehat.

• Membantu Terapi Pengobatan Stroke

  Dengan terapi air hangat, lumpuh yang diakibatkan oleh stroke bisa diatasi. Air hangat bisa membantu memperkuat kembali otot-otot dan ligament. Dengan efek hangatnya juga bisa memperlebar pembuluh darah, sehingga proses peredaran darah dan oksigenisasi jaringan lebih meningkat.

• Efek Relaksasi

  Tentu ingat kan pelajaran sewaktu SD bahwa pada air yang mengalir mempunyai energi, bisa menggerakkan benda bahkan membangkitkan tenaga listrik? Dalam tubuh kita air pun demikian, tapi fungsinya tidak seekstrim itu. Maksudnya adalah cobalah merasakan pancuran air ketika Anda mandi shower, kita merasakan adanya efek-efek pijatan yang dihasilkan oleh pancuran air tersebut bukan?

• Metode Menguruskan Badan

  Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, air bisa membersihkan tubuh dari zat-zat yang tidak diperlukan oleh tubuh. Bagi Anda yang ingin kurus, membiasakan minum air putih bisa mengurangi konsumsi makan Anda. Air putih memberikan efek kenyang sehingga nanti Anda tak perlu makin dengan porsi yang banyak.

• Tubuh lebih bugar

  Dengan air tentu tubuh lebih bugar. Sebagai contoh ketika Anda puasa, tentu didahului dengan satu gelas minuman air. Dengan satu gelas itupun tubuh akan kembali bugar.

• Penyeimbang tubuh

  Tubuh akan menurun kondisinya bila kadar air menurun. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, jangan menunggu haus untuk minum, karena air memang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Jadi mulai sekarang, banyak-banyaklah minum air putih demi kesehatan Anda sendiri. Bukan teh, kopi atau bahkan minuman kesehatan lainnya, tapi air putih! Selamat hidup sehat... (r2/bbs/kos)