Menyusun dan Mewujudkan Resolusi Tahun Baru

Hal yang paling penting menjelang tahun baru adalah merencanakan bagaimana menjadi pribadi yang lebih baik di tahun depan!

Tahun baru adalah waktu yang tepat untuk introspeksi diri. Saatnya untuk menilik kembali bagaimana kita melalui sepanjang tahun ini dan merenungkan apa yang kita dapat perbaiki tahun depan. Dengan kata lain, pergantian tahun adalah saat untuk menyusun daftar resolusi tahun baru.

Apa sebenarnya resolusi alias new year's resolution itu? Resolusi adalah sebuah komitmen yang dibuat oleh seseorang untuk mengubah kebiasaan atau gaya hidupnya supaya lebih baik.

Contoh resolusi yang paling populer di Amerika antara lain: mengurangi berat badan, melunasi hutang, belajar menabung, mencari pekerjaan yang lebih baik, hidup sehat, berhenti merokok, mengurangi stress, dll.

Sebenarnya menurut hasil riset, hanya 12% partisipan yang benar-benar melakukan resolusi yang dirancangnya. Setelah 2 atau 3 bulan, kebanyakan orang sudah lupa kana resolusinya. Meskipun begitu, bukan berarti kita tidak perlu menyusun resolusi, karena bagaimanapun, orang yang menyusun rencana, memiliki peluang 10 kali lebih besar untuk mencapai tujuannya.

Nah, simaklah tips-tips untuk menyusun resolusi tahun baru dan mewujudkannya:

1. Ambil waktu sendirian untuk merenung. Jangan lupa untuk menyiapkan bolpen dan kertas untuk menuliskan resolusi Anda.

2. Pikirkanlah apa saja dari diri Anda yang ingin Anda perbaiki, baik itu secara fisik, emosi, spritual maupun mental. GUnakan pertanyaan-pertanyaan berikut ini untuk membantu mengingat:

   • Apa yang perlu kulakukan untuk memperbaiki kesehatanku? (berhenti merokok? jauhi makanan tertentu? berolahraga 2 kali seminggu? minum air putih lebih banyak?)

   • Apa yang perlu kulakukan supaya lebih sukses dalam pekerjaanku? (membiasakan diri untuk lebih rapi dan terorganisir? bangun lebih pagi? mempelajari satu hal baru yang berkaitan dengan pekerjaanku?)

   • Apa yang perlu kulakukan supaya lebih sukses dalam studi?

     (menambah jam belajar? ikut kursus? aktif dalam organisasi kampus?)

   • Apa yang perlu kulakukan untuk menjadi pribadi yang lebih baik? (belajar untuk lebih peduli pada orang lain? membaca buku-buku motivasional dan pengembangan diri? ikut dalam organisasi sosial?)

3. Pastikan tujuan-tujuan yang Anda rancang masuk akal dan dapat dicapai.

4. Jabarkan tujuan Anda menjadi langkah-langkah yang lebih konkrit. Daftar langkah-langkah konkrit lebih mudah dilakukan daripada sekedar tujuan yang abstrak. Misalnya tahun depan Anda ingin menurunkan berat badan, tanyakan pada diri Anda bagaimana Anda akan melakukannya. Mengurangi makan karbohidrat? Nge-gym 3 kali seminggu?

5. Ceritakan resolusi Anda kepada sahabat atau keluarga Anda. Dukungan dari orang-orang dekat Anda akan membantu Anda meraih tujuan Anda. Lebih baik lagi jika Anda menemukan teman dengan resolusi yang serupa sehingga dapat saling memotivasi satu sama lain.

6. Pada agenda harian atau kalender favorit Anda, tuliskan apa yang harus Anda lakukan pada hari itu. Tulis untuk seminggu dulu, atau sebulan jika Anda mau. Lalu jadikan kebiasaan untuk menulisnya lagi di kemudian hari. Ini untuk mengingatkan Anda setiap hari agar Anda tidak lupa dengan resolusi yang ingin Anda wujudkan.

7. Fokuslah pada proses, bukan tujuan. Jangan merasa terpaksa melakukan resolusi Anda, melainkan nikmatilah tiap langkah Anda.

8. Berikan reward bagi diri Anda saat Anda berhasil meraih tiap tujuan Anda atau berhasil mencapai tahap tertentu dari resolusi Anda.

9. Jika Anda gagal, tidak apa-apa, itu manusiawi. Maafkan diri Anda, kemudian besoknya, berusahalah dua kali lebih keras untuk mencapai target Anda.

10. Percayalah Anda pasti bisa meraih tujuan Anda. Tidak pernah ada kata terlambat.
    “You are never too old to set another goal or to dream a new dream." -C. S. Lewis-”

Nah, selamat menyusun resolusi tahun baru Anda! <dvv/bbs/kos>